jak robić

[...] trochę tej tkanki jest, natomiast wygląd mój nie jest chyba tragiczny. Kieruję się ciekawością, później zobaczę, bardzo możliwe, że przymasuję, ale w sumie nie wiem do jakiej wagi można dojść przy moim wzroście, by dobrze wyglądać i jednocześnie móc przerzucić się na jakiś sport, który wymaga większej sprawności, np.SW lub jakiś crossfit. W [...]

[...] sublimacja to przejscie ciała ze stanu stałego w stan gazowy to co Ty chcesz robić z tymi hantlami to supinacja zwróć też uwagę ze na małe partie jak bic,robisz tyle samo jak na duze partie(plecy czy nogi) no i zapewne z tym 10kg hantlem siadów se też konkretnyvh nie porobisz wiec zobacz w necie przysiad jednonóż.

[...] teraz nie wiem co robic bo nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane.podajdam nolve ale sie nie poprawia dodalem od wczoraj 400-500 mg B6 i poczekam na efekty z 3 dni jak dalej nic to podbije nolve do 40mg i zobacze co sie bedzie dzialo bo dawka 20 mg nie dziala. jestem w kropce. edit: sory za wcinke w temat ale problem podobny moze ktos [...]

Jeśli już chodzi o temat systematyczności : Nie zmieniaj diety radykalnie na jakąś idealną teoretycznie, która się różni od twojej, bo w praktyce i tak pewnie okaże się zaraz, że nie da rady i przestaniesz. Wedle psychologów zmiany najlepiej się udają jak się zmienia jedną rzecz na raz. Na przykład to co powiedziałeś, na początek wyeliminuj [...]

O kurde jakie smiszne czyli mowisz zeby to robic na poczatku 15 razy potem zrobie mlotki 10 razy a nastepnie uginanie przedramion 5 razy z wiekszym ciezarem a jesli chodzi o tric to zaczne 5 razy francuz 10 razy odwrotne pompki i 15 razy tric na wyciagu A jak mi to jakos nie bedzie dobrze wychodzic to moze zottman curl zrobie

Nie wiem jak edytowac post. Po przesledzeniu atlasu pomyslalem ze moglbym w ktorys dzien robic podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Czy to dobry pomysl? Przepraszam za brak polskich znakow - pisalem z telefonu.

O odzywianiu mam juz to. Mi chodzi o sam trening plan, co i jak mam robic i ile razy powtarzac.

ogarnij cabaser sobie i jak Karpiu po co sito z tyłka robić tura po co ? ma być masa wrzuć najstarsze combo masowe deke/mix/metka

...Problem w tym, że już kilka razy miałem tak, że w piątek czułem się zmęczony przez co trochę zamulałem na treningu...Tak jak pisał Gats, trening jest ważniejszy. Ale jak długo chodzisz na siłkę? Może się organizm przyzwyczai? Może mógłbyś robić lżejsze treningi przed piątkiem?

o rety jak sie to paskudnie poukladalo :( nie tak jak mialo byc ;( PLAN: Pon i czwartek : uda , klata , brzuch , bicepsy i tricepsy Wto i piatek : grzbiet , biodra , ramiona , lydki Do tego po kazdym treningu 20 min rowerku lub bierzni. Ten tydzien(od poniedzialku) robie 3 serie po 12 powtorzen. Z kazdym nastepnym(co 2 tyg tym razem) bede [...]

o, ciekawe jak tam sceny walk w tym Szalonym locie - czy Stefek jeszcze coś sam próbuje robić, czy już tylko nadstawia gębę do kamery, a całą reszte roboty odwala dubler...

[...] OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w [...]

[...] OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w [...]

Często zastanawia mnie fakt jak ludzie szybko stają się targetami firm farmaceutycznych i kupują suple różnego rodzaju " bo tak trzeba " nie mając zielonego pojęcia czy naprawdę ich potrzebują . Część ich zawiera żelazo w składzie albo inne składniki ( Wit C ) rozwalające morfologię a potem płaczą że trzeba upusty robić czy ratować się w inny [...]

Jak robisz 2 treningi klatki w tyg to możesz w jeden dzień zrobić np 5x6 a w drugim jakieś 2x4/3/ a jak jeden to na przemian możesz robić. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-08 15:27:39

posladki najbezpieczniejsze,potem uda jak się nauczysz robić iniekcje to barki też fajna grupa do bicia

jak Twoja partnerka nie ma co robic rano...to niech zrobi pranie i obiad Ci ugotuje, bo z ankietą taki regulamin, żeby ci coś pisać jak co brać, masz badania? Nie masz pewnie. To jutro testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh fsh.

jak Twoja partnerka nie ma co robic rano...to niech zrobi pranie i obiad Ci ugotuje, bo z ankietą taki regulamin, żeby ci coś pisać jak co brać, masz badania? Nie masz pewnie. To jutro testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh fsh. Zioekt, wychodzisz na szowinistę :-). A tak w ogóle, to fajny tytuł tematu... autorowi plus za kreatywność.

Wszystko zależy od intensywności treningu. Jak ćwiczysz z ciężarem 20 kilo to możesz robić 3 razy w tygodniu. Jak ćwiczysz z ciężarem 220 kilo to musisz mieć czas by dojść do siebie. Ja bym prędzej zdechł niż zrobił całość w jednym dniu.

Ejj a jak bede robic te cwiczenia to ile czasu w ciagu dnia ? i jak z przerwami ?